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當季水果健康吃 過量無助營養
【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】當季水果香蕉、荔枝、芒果大量盛產，所以價格相當便宜，像是 香蕉一公斤才14元，營養師教民眾健康吃！台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉12日受訪時表示，「香蕉鉀離子、糖分很高，但能安定神經，芒果則是維生素A含量高。」不過，敦仁診所營養師李姿儀提醒，「餐後一到兩小時再吃水果較健康，且一天不要吃超過兩份水果，因為一份水果約飯碗8分。」患有腎臟疾病或糖尿病等慢性病者，須先詢問專業營養師食用量。
日前香蕉量多價跌至一公斤12元，農糧署果樹產業科長陳立儀12日表示，「現在台北果菜市場香蕉回到一公斤14元。」之前農委會有大批香蕉去商品化，將一公斤5元的青香蕉作為動物飼料等。旗山果菜運銷合作社經理郭泰呈說，跟農民收購的第一階段香蕉價格回升，從一公斤4、5元，到8到10元，但近日大雨，香蕉生長更快、產量更多，價格是否會因此下跌仍須觀察。
目前當季盛產水果有香蕉、木瓜、荔枝、鳳梨、芒果等。鳳梨產期進入尾聲，南部地區已採收8到9成，台北果菜市場一公斤批發價為18.9元，價格稍跌。玉荷包荔枝也是量多，較去年同期價格低些，也進入尾聲，一公斤140元跳蛋影片教學youtube，黑葉荔枝則是剛開始。其他水果價格較穩，木瓜一公斤14.3元，火龍果一公斤37元，芒果一公斤60元。
營養師李姿儀說，鳳梨有酵素幫助消化，消脹氣、利尿效果。芒果維生素A含量很高，有助於用眼頻率高的人攝取，它能生津解渴，在夏天幫助改善煩躁、胃熱、暈船等，但攝取量過多會造成皮膚蠟黃。荔枝可以用荔枝殼煮水消暑，果肉能補氣補血，維他命c豐富。消暑的水果可以吃西瓜、李子。火龍果纖維含量高幫助排便，但腹瀉者不適合吃。木瓜則有木瓜酵素幫助消化、刺激食慾。
李青蓉則提醒民眾，「芒果吃多了容易引起過敏，荔枝較燥熱，一份大概只能吃5、6顆。」李姿儀 也說，「每種水果營養價值不同，應平均攝取，但餐後一到兩小時再吃水果，一天不要吃超過兩份水果（一份約是飯碗裝八分滿）。」
MLB／史丹頓53K高居榜首 再K下去恐破紀錄
洋基隊今天在紐約主場以7：4擊敗印地安人隊，3連戰橫掃對手，近16戰打出15勝，「怪力男」史丹頓（Giancarlo Stanton）此役未排進先發名單，代打一個打席獲得保送，終止連續7戰被三振紀錄，後天對紅襪隊之戰重新出發。
洋基目前戰績24勝10敗在美聯東區排名第2，落後紅襪1場勝差，史丹頓開季前34戰全勤出賽，雖有7轟、19分打點，但吞下53次三振是大聯盟所有球員最多，也是唯一超過50K的球員，再這樣下去恐怕改寫單季最多K紀錄。
大聯盟單季吞下最多次三振的球員是雷自慰玩具諾茲（Mark Reynolds），曾在金鶯隊和陳偉殷當過隊友，他在2009年效力響尾蛇隊時，一共被三振223次，寫下空前淒慘數字。
史丹頓過去8年待在馬林魚隊，2014年吞下170K是個人最慘紀錄，今年才打34場比賽已吞53K，ESPN推測他若按照目前進度，到球季結束將是253K。
史丹頓今年出賽34場有26場被三振，其中兩戰慘吞5K，單場3K以上的比賽就有6場。
白襪隊內野手孟卡達（Yoan Moncada）目前49K排名美聯第2，大都會隊古巴重砲塞佩達斯（Yoenis Cespedes）47K是國聯打者最多。
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